2024-11

こんにちは!マサです!　　今回はレースに向けたテーパリングについて解説していきます。　　キーピングとも呼ばれるレース前の調整のことですね。　　レースを万全な状態で走る為にも、　　是非覚えて実践してほしいと思います。　　僕も昔は調整に関して無...

こんにちは!マサです!　　今回はジョグについてお話していきますね!　　ジョグはマラソンにおける最重要練習とも言えます。　　練習の8〜9割を構成するものなので、　　しっかり覚えておいて下さいね!　　ジョグを疎かにしては絶対に速くなれません。　...

こんにちは!マサです!　　本日はランニングフォームについて解説しますね!　　皆さんはランニングをする際、フォームを意識して走っていますか?　　ただ走行距離を増やしたり、速度を上げて追い込めば　　速くなると勘違いしていませんか?　　僕も陸上を...

こんにちは!マサです!　　本日はランナーがするべき筋力トレーニングについて解説していきます!　　皆さんは日々の練習において筋力トレーニングはしていますか?　　ランナーの筋トレは低強度、高回数で遅筋を鍛えるんだ!　　ウェイトは身体が重たくなる...

こんにちは!マサです!　今回の記事は練習計画についてお話します。　　ランニングに限らず仕事や勉強等、　　何かを成し遂げる為には計画が必要です。　　気分や何となくといった行き当たりばったりでは　　決断ができず、迷走したあげく効果のない練習を続...