Way of the sub3

こんにちは!マサです!　　今回のお話はサーキットトレーニングについてです!　　サーキットトレーニング皆さんは聞いた事がありますか?　　学生時代、運動部だった人はしたことのある　　トレーニングかもしれませんね!　　サーキットトレーニングという...

こんにちは!マサです!　　本日はクロスカントリーについてお話します。スキーじゃありませんよ笑　　クロスカントリーとは土や芝、ウッドチップ等　　柔らかく、アスファルトで舗装されていない起伏のあるコースを走る練習です。　　マラソンはロードで走る...

こんにちは!マサです!　　本日はカーボンシューズについて解説します。　　皆さんは練習やレースでカーボンシューズを使っていますか?　　カーボンシューズの威力は凄まじいものですが　　メリットとデメリットがあるというのを理解しているのでしょうか?...

こんにちは!マサです!　　今回の記事は練習メニューについて解説していきますね。　　サブ3を達成するには専門的な練習が必要です。　　正直な話、サブ4までは　　ジョグの量とペースを上げていけば　　時間は掛かりますが達成する事は可能なのです。　　...

こんにちは!マサです!　　前回、トレーニングの3原理5原則のお話をいたしました。　　トレーニングや練習は原理原則に基づいて行う事で、　　最も効率的に効果を得られるということをご理解いただいたと思います。　　前回は3原理について解説しましたの...

こんにちは!マサです!　　マラソン練習を含むトレーニングには　　3原理5原則というものが存在します。　　　この原理原則を元に練習をしていかなければ、　　効率的な練習を積む事はできません。　　今回はこの3原理5原則の内、　　3原理について解説...

こんにちは!マサです!　　今回の記事ではレース戦略についてお話します。　　レース戦略というのはフルマラソンで記録を　　更新するための大きな要素となります。　　フルマラソンは42.195kmもの距離を走る競技です。　　何となく気分でペースを上...

こんにちは!マサです!　　今回の記事は休養について解説していきますね!　　ランニングはハードな練習と適切な休養を繰り返す事で　　パフォーマンスの向上にに繋がっていきます。　　休養も練習の一環ということをしっかり認識しておきましょう。　　休養...

こんにちは!マサです!　　今回はマラソンに対するアプローチの仕方について解説していきます。　　マラソンへのアプローチの仕方は大きく2通りあります。　　距離からアプローチする方法と　　スピードからアプローチする方法です。　　距離からアプローチ...

こんにちは!マサです!　　今回の記事は間違った練習というタイトルです。　　ランニングの練習には正解がありません。　　結果的に速く走れるようになれば、　　それは正しい練習だったと言えるでしょう。　　しかし、どんなに頑張っても記録が伸びない。　...