こんにちは!
マサです!
今回はランニングとは
直接関係はありませんが、
速くなるためには必須
とも言える事項
アウトプットについて
お話したいと思います。
皆さんは普段アウトプット
を行っていますか?
ランニング関係でなくとも、
仕事中や雑談をしている最中
YoutubeやTIck tock
等の動画サイト
XやInstagram等の
SNSでも良いです。
気になる情報や為になる情報、
思いついたアイデア
新たに得た知識や
感動した出来事
これらをアウトプット
する癖をつけましょう。
何故アウトプット
が必要なのか。
そんな事しなくても
忘れないよ!
そんな風に思っていませんか?
人は忘れる生き物です!
エビングハウスの忘却曲線
というのを聞いた事がありませんか?
図のように人は学習
した事を1時間で約58%
1日経てば約70%の事を
忘れてしまうんです!
記憶を定着させるには
何度も覚えるまで繰り返し
見て、聞いて反芻する方法
もありますが、
アウトプットを行う事で
より記憶が定着しやすく
なります。
何も学校の授業のように
ノートいっぱいに書き込む
必要はありません。
必要だと思った事項や
アイデアを
箇条書でメモするだけでも
大きな効果があります。
スマホアプリ等を
活用しても良いですね。
文字として残す事で
後から見直す事も可能
になりますし、
そのメモを見ながら
新たな疑問やアイデアが
産まれる事もあります。
知識や考えは行動に移して
こそ価値があります。
しかし、そもそも
覚えていなければ
実践できません。
些細な事でも
気になった事は
アウトプットするように
心がけてみましょう!
この記事を読んで学んだ事も
忘れないように、今すぐ
アウトプットして下さいね！
今回はアウトプットについて
のお話でした。
次回も為になる記事を書くので
お楽しみに！
投稿者
liushengjianghong@gmail.com